Siddende kabel rows

Du kan køre øvelsen med forskellige håndtag og vælge fokus selv. Seated cable rows er en kabel variant af den klassiske basisøvelse bent. Basis rygøvelse som primært træner latissimus dorsi.

Primær focus, ret ryg og løftet bryst. One Arm Row the Right Way - Victor Martinez MHP Exercise Tip - Duration: 2:59. Du kan varierer håndtaget alt efter hvad du ønsker at fokusere på.

Billeder fra siden: Seated Cable Row Video.

Det er en basisøvelse for ryggen, der samtidigt træner biceps. Til gengæld har mange kabeløvelser samme karakteristika som de. Cable rows er eksempelvis ikke meget forskellig fra forskellige former for. Sit slightly forward on seat or bench in order to grasp cable attachment. Place feet on vertical platform.

Personligt ville jeg tage one arm dumbell row, da jeg kører den selv, og den har virket perfekt her :). Varier+din+rygtraeligning+med+siddende+kabel-rows+begynder. Hammer Strength Select Seated Row.

Rygtræning med pulldown - begynder.

Bent-Over Barbell Row Begge øvelser målrette din hele øvre ryg regionen. Noget jeg virkelig ikke har det godt med er folk der åbenlyst står og ødelægger deres ryg. Den siddende kabel række og den bøjede-over barbell række er . I mit center er det specielt siddende kabel rows, som rigtig mange . De er begge sammensatte øvelser, der . Varier din rygtræning med siddende kabel-rows - begynder.

WORKOUT Den bedste twins træning - Armtræning med biceps curls. Det kan gøres ved hjælp af en særlig romaskine eller en simpel kabel. Download to mp3: maxer. Sammensatte bevægelser, der rammer Triceps: - Bænkpres (fla hældning, tilbagegang).

Mave: Eksempler på mulige statiske maveøvelser: Stærk . Flyes med kabler, 4x1 kg, kg, kg, kg. Der er en med kabel og resten er med remtræk. Siddende overhead press, 4x1 17.